「どこへ行っても肩こりが楽にならない」
「マッサージを受けても、その日の夜にはもう重くなる」
そんな悩みを、長年抱えていませんか？
からだ快福クラブ北九州には、そうしたお悩みを持つ40代前後の女性が多く来られます。
みなさん共通しているのは、「肩を一生懸命ほぐしても良くならない」ということ。
では、なぜマッサージをしても効果が長続きしないのでしょうか？
その理由を、やさしい整体の視点から分かりやすくお伝えします。
肩こりの原因は「肩そのもの」ではないことが多い
肩こりというと、まず肩まわりの筋肉を思い浮かべますが、
実は原因はもっと深いところにあります。
肩の筋肉は、背骨・肩甲骨・肋骨・骨盤などと連動して動いています。
つまり、土台である骨盤や背骨が歪んでいると、肩の筋肉が常に引っ張られ、緊張しやすくなるのです。
いくら肩を揉んでも、体のバランスが崩れたままでは、すぐに元に戻ってしまいます。
「肩こりを改善するには、まず体の土台を整えること」
これが整体の考え方です。
日常の姿勢が「こり」を作っている
家事やパソコン作業、スマホの時間が長くなると、どうしても前かがみの姿勢になります。
その姿勢を続けていると、頭の重さ（約5kg）が肩や首にかかり続け、筋肉が硬くなっていきます。
また、椅子に浅く座って背もたれにもたれる姿勢も要注意。
骨盤が後ろに傾き、背骨が丸くなり、肩の位置が前に出てしまいます。
整体では、まずこの「姿勢のクセ」に気づいていただくところから始めます。
肩を揉むよりも、姿勢を整えることが、根本改善への第一歩です。
肩こりの改善に欠かせない3つのポイント
① 骨盤と背骨をやさしく整える
からだ快福クラブ北九州では、痛みを伴う強い刺激ではなく、
微振動やトントン調整といった、ごく軽いタッチで体を整えていきます。
この方法は、筋肉の付着部や関節にやさしく刺激を与え、
本来あるべき位置へ自然に戻していく施術です。
「バキッ」「グイッ」といった強引な手技は一切ありません。
施術中に眠ってしまう方も多く、体が安心して力を抜いていくのが特徴です。
② 肋骨と肩甲骨の動きを取り戻す
肩甲骨が固まってしまうと、肩を上げる動作のたびに首や肩の筋肉に負担がかかります。
施術では、肋骨の角度や肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）の動きを整えることで、
肩甲骨がスムーズに動けるよう導きます。
「肩を上げたときの重さが軽くなった」
「深呼吸しやすくなった」
と、多くの方が施術後に実感されています。
③ 正しい座り方・立ち方を身につける
せっかく体を整えても、日常生活の姿勢が悪いままだと、
また元の状態に戻ってしまいます。
そこで、施術後はその方に合った正しい姿勢をお伝えします。
たとえば、
「椅子に座るときはお尻を引いて坐骨で座る」
「骨盤の真上に頭蓋骨がくるように意識する」
この2つを意識するだけでも、肩や首の負担はぐんと減ります。
簡単に見えて、実はとても大切なポイントです。
自宅でできるセルフケアのすすめ
整体の効果を長持ちさせるために、
ご自宅でできる簡単なセルフストレッチもお伝えしています。
ポイントは「痛みを我慢しない」「気持ちいい範囲で動かす」こと。
頑張りすぎず、体と対話しながら行うことで、筋肉が自然にゆるんでいきます。
LINEにて、動画でのセルフケア指導も行っていますので、
通院の間も安心して体を整えることができます。
肩こりは「体からのメッセージ」
肩こりは、単なる筋肉の疲れではなく、
「体が無理をしているよ」というサインでもあります。
家事・仕事・家族のことなど、
40代の女性はどうしても自分の体を後回しにしがちです。
けれども、体が軽くなると、心にも余裕が生まれ、
笑顔で過ごせる時間が増えていきます。
肩こりを通して、自分の体と丁寧に向き合うきっかけにしていただければ幸いです。
最後に：やさしく整えて、心まで軽く
肩こりは、力でほぐすよりも「力を抜ける体に戻す」ことが大切です。
からだ快福クラブ北九州の整体は、
痛みのない優しい手技で、体が自然に整っていくプロセスを大切にしています。
「もう仕方ない」とあきらめていた肩の重さも、
少しずつ変わっていくのを感じられるはずです。
どうぞ一人で悩まず、ご相談ください。
女性スタッフが丁寧に対応いたします。
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