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体を優しく揺らして整える「ふるふる体操」 – 整体師の視点から解説

体を優しく揺らして整える「ふるふる体操」 – 整体師の視点から徹底解説【はじめに】この記事では、ふるふる体操の考案者が小庄島義博先生であること、そして私自身がこのエクササイズをNHKの朝の情報番組「アサイチ」で初めて […]

出産後、多くのママは身体の変化により、疲れやだるさ、腰痛、関節の痛みなどの不調を感じることがあります。これは妊娠・出産によるホルモンの変動や、体の使い方が変わることが主な原因です。本記事では、産後のこれらの […]

60歳からの健康維持に自然塩を活かそう～成人病予防と血圧ケア、ミネラル補給で生き生きとした毎日へ～ 60歳を迎えると、体の変化が目に見えて現れ、生活習慣病のリスクも高まります。健康を保ち、毎日を元気に過ご […]

現代社会では、パソコンやスマートフォンといったデジタル機器の普及により、長時間同じ姿勢で作業する機会が格段に増えています。特に中高年の方々は、仕事や趣味、生活の中でパソコンを利用したりスマホ操作を頻繁に行うため、手や腕に […]

関節炎とコラーゲン摂取：詳しく徹底解説コラーゲンは、体のさまざまな組織を支える重要なタンパク質です。とくに関節軟骨や骨、皮膚などに多く含まれ、年齢を重ねるにつれて体内のコラーゲン生成量が減少すると、関節の痛みや炎症、肌 […]

はじめに四股踏みは、日本の伝統的なスポーツである相撲から生まれた運動です。相撲の土俵入りや稽古の一環として、力士が日々行っている基本的な動作ですが、近年では健康維持や体力向上のために一般の人々も取り入れるケースが増えて […]

体温は、私たちの体内で行われる代謝や血液循環、免疫機能の状態を反映する大切な指標です。高い体温は、エネルギー代謝が活発で血行が良く、免疫力が高まっていることを示します。一方、体温が低い状態が続くと、さまざまな不調が引き起 […]

「八方ふさがり」なときこそ使いたいポジティブな言葉人生には、「なんだかうまくいかない」「次から次へと問題が降ってくる」という、いわゆる“八方ふさがり”と感じる時期があるものです。そんな状況では、つい「もう […]

私たちの日常は、無数の選択と挑戦に満ちています。朝目覚めるたび、未知の可能性と同時に不安や恐れも訪れます。しかし、そんなときこそ必要なのは「勇気」と「覚悟」です。この二つが、私たち一人ひとりの未来への扉を開く魔法の […]

股関節は、歩行や立位、座位など、私たちの基本的な動作に深く関わる重要な部分です。しかし、加齢や運動不足、生活習慣の乱れなどさまざまな要因で股関節に負担がかかり、痛みや違和感を感じることがあります。この記事では、股関節の痛 […]