「若々しい体」の記事一覧

股関節のコラーゲンが減少している方へ〜無理のない動きと自然治癒力を引き出す整体的アプローチ〜

股関節の痛みや動かしづらさでお困りではありませんか？その原因の一つに、股関節のクッションとなっている「関節軟骨」のすり減りがあります。そしてその軟骨の主成分であるコラーゲンの減少が進むと、関節にかかる負担が増し、痛みや […]

なぜ膝痛の人に正座が勧められないのか？「膝が痛いなら正座はやめた方がいいですよ」と言われたことはありませんか？整形外科でも、膝の痛みがある方には“正座禁止”をすすめるケースが多いのが現状です。確かに、膝を深く曲げる正 […]

北九州マラソン完走するためには膝や腰だけでなく、メンテナンスしておきたいポイントがあります。地元の応援や美しい景色に背中を押されながら走るあの感動を、何度でも味わいたい。そんな思いでエントリーされるシニアランナーの方 […]

腰痛に悩む方の中には、「骨盤のゆがみ」や「姿勢の悪さ」が原因になっているケースが多く見られます。今回は、昔ながらのしゃがみ姿勢であるうんこ座り（ヤンキー座り）が、腰痛対策としてどう役立つのかを詳しく解説します。特に腰椎 […]

以下は、日々の歩行を通して体全体を整えるための考え方と実践法を、私自身の経験に基づいてまとめた記事です。歩き方は、ただ移動手段というだけではなく、体の歪みを整え、筋肉や関節に無理のない動きをもたらす大切な要素です。ここで […]

以下に、背中の痛みに悩む方々に向けた原因と対策、そして日常生活で実践できるポイントをまとめた記事を掲載します。以下の記事は、座るときの姿勢、座骨で座るという考え方、上部胸椎や肩甲胸郭関節の硬さを緩めることに重点を置いて解 […]

肩甲骨まわりのこりやハリを取り除く「肩甲骨はがし」という言葉を、最近では雑誌やテレビ、インターネットなどでよく目にするようになりました。一般的に紹介されている肩甲骨はがしでは、横向きになった状態で肋骨と肩甲 […]

出産後、多くのママは身体の変化により、疲れやだるさ、腰痛、関節の痛みなどの不調を感じることがあります。これは妊娠・出産によるホルモンの変動や、体の使い方が変わることが主な原因です。本記事では、産後のこれらの […]

60歳からの健康維持に自然塩を活かそう～成人病予防と血圧ケア、ミネラル補給で生き生きとした毎日へ～ 60歳を迎えると、体の変化が目に見えて現れ、生活習慣病のリスクも高まります。健康を保ち、毎日を元気に過ご […]

現代社会では、パソコンやスマートフォンといったデジタル機器の普及により、長時間同じ姿勢で作業する機会が格段に増えています。特に中高年の方々は、仕事や趣味、生活の中でパソコンを利用したりスマホ操作を頻繁に行うため、手や腕に […]