体温を上げて健康になろう！
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体温は、私たちの体内で行われる代謝や血液循環、免疫機能の状態を反映する大切な指標です。高い体温は、エネルギー代謝が活発で血行が良く、免疫力が高まっていることを示します。一方、体温が低い状態が続くと、さまざまな不調が引き起 […]
「八方ふさがり」なときこそ使いたいポジティブな言葉
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「八方ふさがり」なときこそ使いたいポジティブな言葉 人生には、「なんだかうまくいかない」「次から次へと問題が降ってくる」という、いわゆる“八方ふさがり”と感じる時期があるものです。そんな状況では、つい「もう […]
【勇気と覚悟 〜 人生を切り拓く魔法の杖 〜】
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私たちの日常は、無数の選択と挑戦に満ちています。 朝目覚めるたび、未知の可能性と同時に不安や恐れも訪れます。 しかし、そんなときこそ必要なのは「勇気」と「覚悟」です。 この二つが、私たち一人ひとりの未来への扉を開く魔法の […]
勇気と覚悟と継続こそ力である
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誰もが新しいことに挑戦するには、大きな勇気が必要です。 「こんなこと、誰もやったことがない…」と一歩を踏み出すとき、心の中には不安や迷いが渦巻きます。 しかし、そこにあるのは「挑戦する勇気」と「自分を信じる覚悟」です。 […]
老年期になって関節の痛みに苦しまないために40代からできること
関節の痛みは、多くの人が年齢を重ねるにつれて直面する問題のひとつです。特に50代、60代になると膝や股関節、肩などに痛みを感じることが増えてきます。 しかし、これらの痛みは加齢によるものだけではなく、40代からの生活習慣 […]
肩関節の石灰化（石灰沈着性腱板炎）後の過ごし方と注意点
肩関節の石灰沈着（石灰沈着性腱板炎）は、肩の腱板にカルシウムが沈着して炎症を引き起こす疾患です。治療を受けて痛みが軽減した後も、適切なケアを行わなければ再発のリスクがあります。この記事では、回復後の注意点や生活習慣、リハ […]
どんと焼きと愛犬との散歩で感じたこと
今日は愛犬のビスコと一緒に、足立の平和公園で行われたどんと焼きに参加してきました。 会場は忠霊塔のある広場で、妙見神社から火を持ってきて点火され、お炊き上げが行われました。 冷たい風が吹く中、たくさんの人がしめ縄や門松を […]
はじめるのに遅いということは無い
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64歳になったばかりの私は、最近、体力の衰えを感じています。若い頃、競輪選手として23年間走り続けた私にとって、体を動かすことは生活の中心でした。当時は体力が充実しており、100段の階段を一気に駆け上がるのが当たり前。そ […]