「若々しい体」の記事一覧

北九州マラソン完走するためには膝や腰だけでなく、メンテナンスしておきたいポイントがあります。 地元の応援や美しい景色に背中を押されながら走るあの感動を、何度でも味わいたい。 そんな思いでエントリーされるシニアランナーの方 […]

腰痛に悩む方の中には、「骨盤のゆがみ」や「姿勢の悪さ」が原因になっているケースが多く見られます。今回は、昔ながらのしゃがみ姿勢であるうんこ座り（ヤンキー座り）が、腰痛対策としてどう役立つのかを詳しく解説します。 特に腰椎 […]

以下に、背中の痛みに悩む方々に向けた原因と対策、そして日常生活で実践できるポイントをまとめた記事を掲載します。以下の記事は、座るときの姿勢、座骨で座るという考え方、上部胸椎や肩甲胸郭関節の硬さを緩めることに重点を置いて解 […]

  肩甲骨まわりのこりやハリを取り除く「肩甲骨はがし」という言葉を、最近では雑誌やテレビ、インターネットなどでよく目にするようになりました。一般的に紹介されている肩甲骨はがしでは、横向きになった状態で肋骨と肩甲 […]

  出産後、多くのママは身体の変化により、疲れやだるさ、腰痛、関節の痛みなどの不調を感じることがあります。これは妊娠・出産によるホルモンの変動や、体の使い方が変わることが主な原因です。本記事では、産後のこれらの […]

はじめに 四股踏みは、日本の伝統的なスポーツである相撲から生まれた運動です。相撲の土俵入りや稽古の一環として、力士が日々行っている基本的な動作ですが、近年では健康維持や体力向上のために一般の人々も取り入れるケースが増えて […]