こんにちは！
「死ぬまで元気に楽しく生きる」 がテーマの北九州の整体院
「からだ快福クラブ北九州」の院長・林一郎です。
「死ぬまで元気に生きるために」を考えて
本日のお題は「立スマホ」です。
骨盤や背骨をゆがませる
大きな原因の一つは座り方です。
座り方と同時に注意が必要なのは
座っている時間です。
そこで、私が患者様に提案していることがあります。
それは、立スマホと立ちテレビです。
ポイントはいくつかあります。
肩幅程度に足を開き、
つま先は出来るだけ平行を意識します。
スマホは胸の位置より高く
視線が正面か少しだけ下で画面が見えるように持ちます。
足裏の重心は、3秒毎に左右変える。
疲れて座る時には、スマホの画面も閉じる。
食後にのんびりテレビを観る時もソファーに
座ったり横になって観るのでは無く
立って重心移動しながら観る体の歪み防止になります。
歩きスマホはキケンですが、立ちスマホはお勧めです。
え～って思われる方も多いかもしれませんが
是非、一度やられてみて下さい。
ゆがみ防止というより、
骨盤矯正とカロリー消費も期待できますよー(^_-)-☆
