最近、お子さんの様子を見ていて、 こんな風に感じているお母さんが増えています。
「ゲームをしている時の丸まった背中が気になる」 「勉強中、机に顔が近づきすぎている気がする」 「歩いている時の姿勢がなんだか自信なさげに見える」
いかがでしょうか。 思い当たることはありませんか？
お子さんの将来のことを思うからこそ、 ついつい気になってしまいますよね。
「ほら、背筋を伸ばして！」 「またそんな姿勢でスマホを見て！」
一日に何度も注意してしまい、 そのたびにお子さんが不機嫌になってしまう。 そんな堂々巡りに、お母さん自身も 少し疲れてしまっているかもしれません。
「私の言い方が悪いのかな」 「どうしてわかってくれないんだろう」
そんな風に、ご自分を責めてしまうお母さんも いらっしゃるようです。
でも、どうかご安心ください。 お子さんの姿勢を気にかけているのは、 あなただけではありません。 今、とても多くのお母さんが抱えている、 本当に共通のお悩みなのです。
なぜ、姿勢が崩れやすくなっているのでしょうか
では、なぜ最近のお子さんは、 姿勢を保つのが難しくなっているのでしょうか。
それは決して、お子さんのやる気がないからでも、 お母さんの育て方のせいでもありません。
子供たちを取り巻く環境が、 昔とは大きく変わってきていることが 影響していると考えられています。
今は、小さな頃からスマートフォンや タブレットに触れる機会がたくさんあります。 学校の授業でも、端末を使うのが当たり前になりました。
画面をのぞき込むような姿勢を長く続けると、 どうしても頭が前に出てしまいます。
こうした状態が長く続くことで、 いわゆる「猫背」になりやすい環境が 日常の中に当たり前にあると言えます。
また、最近よく耳にするようになった 「スマホ首」と呼ばれるような状態も、 大人だけでなく、子供たちの間にも 増えてきているという見方があります。
外で思い切り走り回って遊ぶ機会が減り、 体を支えるための筋力が育ちにくいことも、 姿勢を保ちにくくしている理由の一つだと 考えられています。
長い時間、無理な体勢を続けることで、 少しずつ「背骨のゆがみ」につながっていく ケースもあると言われています。
だからこそ、お子さん自身の意識だけで 姿勢をキープするのは、 実はとても難しいことなのかもしれません。
お家でできる、ちょっとした工夫
では、お家ではどんな風に 見守ってあげればよいのでしょうか。
「背筋を伸ばしなさい！」と注意する代わりに、 環境を少しだけ整えてあげるのがおすすめです。
例えば、勉強や食事の時の椅子の高さ。 座った時に、足の裏がしっかりと床に ペタッとついているか確認してみてください。
足がブラブラしていると、 体を支えるのが難しくなり、 自然と「猫背」になりやすくなると考えられます。 足元に台などを置いて、 踏ん張れるようにしてあげるだけでも、 体が安定しやすくなります。
また、タブレットなどを見る時は、 できるだけ画面を目線の高さに 近づけてあげる工夫も良いですね。 クッションの上に置いたり、 専用のスタンドを使ったりするだけでも、 下を向く角度が和らぎます。
そして、一番簡単な方法は「深呼吸」です。 姿勢が崩れている時は、 呼吸が浅くなっていることが多いと言われています。
「一緒に大きく深呼吸してみようか」と声をかけて、 お母さんも一緒に大きく息を吸って吐いてみてください。
胸を広げて深く息を吸い込むだけで、 自然と体がリセットされるような 心地よさを感じていただけると思います。
私たち整体がお手伝いできること
お家での工夫に加えて、 私たち「からだ快福クラブ北九州」のような 整体の場がお手伝いできることもあります。
整体と聞くと、大人が行く場所という イメージがあるかもしれません。 でも、実はお子さんの体を優しくケアする場所としても ご利用いただけるのです。
私たちが大切にしているのは、 無理やり正しい姿勢に押し込めることではありません。
お子さんの体は、日々成長しています。 その成長の過程で、筋肉が緊張してしまったり、 ちょっとしたアンバランスさが 生じてしまったりすることがあります。
日常の習慣からくる「スマホ首」のサインや、 無理な姿勢からくる「背骨のゆがみ」のサイン。 そうした体の緊張を、優しく解きほぐしていく お手伝いをしています。
施術は、とても穏やかです。 体を優しく揺らしたり、 そっと触れたりしながら、 体が本来持っている「心地よい状態」を 思い出せるようにサポートしていきます。
決して痛いことはしません。 むしろ、あまりの気持ちよさに ウトウトと眠ってしまうお子さんもいるほどです。
体を整えた後、お子さんたちからは、 「なんだか体が軽く感じる！」 「息がしやすくなったみたい」 そんな、ご自身の感覚としての喜びの声を いただくこともあります。
体がフワッと軽くなる感覚を味わうと、 自然と胸が開いて、 心地よい姿勢を保ちやすくなると考えられています。
そしてもう一つ、整体という場所には ちょっとした「秘密の力」があると思っています。
それは、お母さん以外の「第三者の声」です。
お母さんが「姿勢をよくしなさい」と言うと、 お子さんはどうしても 「また怒られた」と感じて反発してしまいがちです。
でも、不思議なもので、 整体の先生の言葉なら子供に響くことが とても多いのです。
「人間の頭って、スイカくらい重たいんだよ」 「だから、こうやって首が前に出ると、 首の筋肉さんがすごく疲れちゃうんだよね」
そんな風に、体の仕組みを例え話を交えながら 優しくお話しすると、お子さんたちは 「へえ、そうなんだ！」と 素直に耳を傾けてくれます。
お母さんからの「注意」ではなく、 整体の先生からの「体のお話」として伝えることで、 お子さん自身の「気づき」に変わるのです。
お母さんとお子さんの間に立って、 コミュニケーションのクッションのような 役割になれることも、 私たちが整体院としてできる 大切なお手伝いの一つだと考えています。
お母さん、ひとりで悩まないでくださいね
お子さんの姿勢が気になると、 つい焦ってしまう気持ちは本当によくわかります。
でも、姿勢は一朝一夕で変わるものではありません。 毎日のちょっとした環境づくりや、 体の緊張を解いてあげることの積み重ねが 大切だと言われています。
お母さんご自身がストレスを抱え込まず、 ゆったりとした気持ちで お子さんを見守ってあげることが、 実は一番大切なことかもしれません。
「最近、子供の姿勢が気になるな」 「なんだか体が硬くなっている気がする」
もしそんな風に感じることがあれば、 どうぞお気軽に、 からだ快福クラブ北九州にご相談ください。
私たちは、頑張るお母さんと お子さんの健やかな毎日を、 そっと優しく、温かくサポートしたいと願っています。
いつでも、お待ちしております。
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